
GYMNASTIQUE
GYM POSTURALE
Renforcement musculaire, équilibre, assouplissements et correction posturale. Adaptée à tous.
Lieu : Salle USCH
BODY BALANCE
Renforcement des muscles posturaux et périphériques, étirements et relaxation. Sur les bases du Pilâtes, Yoga, stretching.
Lieu : Salle USCH/DOJO
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Renforcement musculaire «traditionnel» par travail au poids du corps ou avec petit matériel, assouplissements et étirements.
Lieu : Salle USCH
ZUMBA ZEN
Renforcement musculaire par des mouvements chorégraphiés sans sauts, sur des musiques adaptées. Etirements et relaxation.
Lieu : Salle municipale
RENFO/CARDIO
Renforcement musculaire tonique et cardio. Echauffement dansé et stretching le lundi (1h30).
Lieu : Salle USCH
ZUMBA
Renforcement musculaire par des mouvements chorégraphiés sur des rythmes latinos.
Lieu : Salle Municipale
ZUMBA’ZEN
Renforcement musculaire par des mouvements chorégraphiés sans sauts sur des musiques adaptées. Etirements, relaxation
Lieu : Salle Municipale
GYM TONIQUE
Renforcement musculaire par des mouvements chorégraphiés sur des musiques rythmées, utilisation d’accessoires. (tabata, Fit sticks, LIA etc…)
Lieu : Salle BRUNO
GYM PLURIELLE
Renforcement musculaire en douceur et profondeur, étirements et relaxation.
Lieu : Salle USCH
ZUM’KIDS 7/14 ans
Renforcement musculaire par des mouvements chorégraphiés sur des rythmes latinos, mouvements adaptés pour les mineurs.
Lieu : Salle USCH
GYM 3 POMMES (+4 ans)
Exercice d’équilibre et d’agilité, motricité et connaissance du corps.
Lieu : Salle USCH
GYM ARTISTIQUE ET SPORTIVE (SOUS RESERVE D’ANIMATEUR)
Sportive avec ateliers sur agrès, et artistique au sol.
Lieu : Gymnase
DOUCE | MOYENNE | SOUTENUE | FORTE | ENFANTS |
LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI | |
GYM POSTURALE | Sandra 9h/10h | |||||
BODY BALANCE | Lorina 9h/10h | Rudy 9h30/10h30 | ||||
RENFORCEMENT MUSCULAIRE | Sandra 10h/11h | Isabelle 10h15/11h15 | ||||
GYM PLURIELLE | Lorina 9h/10h 10h/11h | |||||
ZUMBA ZEN | Lorina 10h15/11h15 | |||||
RENFO / CARDIO | Géraldine 18h30/20h | Géraldine 9h/10h | Isabelle 18h30/19h30 | Géraldine 18h30/19h30 | Isabelle 9h/10h | |
GYM TONIQUE | LORINA 19h30/20h30 | |||||
ZUMBA | Lorina 19h/20h | |||||
ZUM’KIDS | Lorina 17h/18h | |||||
GYM 3 POMMES | Isabelle 16h45/17h45 | |||||
GYM ARTISTIQUE ET SPORTIVE | SOUS RESERVE D’ANIMATEUR 17h30/18h30 18h30/19h30 |
Chaussures de salle obligatoires
Les cours seront maintenus sous
réserve d’un effectif suffisant
TARIFS :
1h – 120€ – 1H30 (LUNDI) 135€
2h – 150€
3h – 170€
4h et plus – 210€
1h enfants (+ 4ans) – 120€
Présidente : Caroline SAMSOEN
Secrétaire : Martine CAYASSE
Trésorière : Pierrette BOUCHARD
uschgym@gmail.com
Facebook Section Gym USCH (https://www.facebook.com/gymusch)
REPRISE LE 11 SEPTEMBRE 2023